Кефирно-яблочный смузи

200 мл кефира,
1 зеленое яблоко,можно красное,на ваш вкус ,
1 ст л отрубей,
горсть любых орешков,
2 ч л меда



1.Яблоко очистить от кожуры,удалить сердцевину.
2.Измельчить в блендере отруби и орехи в крошку.
3.Добавить яблоко,порезанное кубиком,кефир,мед и еще раз измельчить блендером.
Сразу выпить.

Приятного аппетита.